呼吸

呼吸，是身体最平常又最重要的事情。早上醒来，我深深吸一口气，凉凉的空气钻进鼻子里，像小溪流进心里，整个人都精神了。

体育课上，老师带我们跑步。我跑着跑着，心跳加快，胸口一起一伏，呼哧呼哧地喘气。停下来后，我弯下腰，双手撑着膝盖，大口大口地呼吸，像小鱼跳出水面换气一样。老师笑着说：“呼吸要慢一点、深一点，就像闻一朵花。”我试了试，果然舒服多了。

妈妈教我一个安静的小方法：闭上眼睛，把手轻轻放在肚子上，吸气时肚子鼓起来，像吹起一个小气球；呼气时肚子慢慢瘪下去，像气球悄悄放气。我每天睡前做三次，感觉心里的小兔子不乱跳了，睡得也更香了。

原来，呼吸不只是鼻子和嘴巴的事，它连着心跳、连着心情，还连着整个身体。生气时呼吸变快，害怕时呼吸发紧，开心时呼吸又轻又长。老师说，会呼吸，就是学会照顾自己。

现在，我常常停下来，听一听自己的呼吸声——沙沙，呼……吸……像春天的风拂过树叶，像小雨轻轻落在窗台。这小小的、不停歇的声音，正悄悄告诉我：我还好好地活着，世界真温柔。