视力小卫士就是我

我们班现在近视人数很多,他们一直被近视这个恶魔追着,我是一个“幸运者”,没近视。可我的视力眼上上个学期比,退步了!所以,从现在开始,我要保护视力!

第一、 我计划每节课下课,我都出去眺望远处,妈妈说,看书,写字或看电视一段时间后,看看远处的绿叶,能缓解眼睛的疲劳。有助保护视力!

第二、 写字姿势要端正,做到手握笔,一寸间;胸离桌,一拳头,眼看纸,一尺远!

第三、 我要少看电视,少玩电脑和手机等其它电子产品,控制在半小时之内。这样对眼睛的伤害会少一点。

第四、 如果觉得眼睛累了,就闭上眼睛休息一会,再睁开。也可以做一下眼保健操来减轻眼睛的疲劳。

第五、 多进行户外运动,多看看绿色植物,可以解除眼睛的疲劳!

以上几点都是保护眼睛的方法,让我们一起来当视力小卫士,保护好自己的眼睛,是你实现梦想的第一步!

保护视力全家总动员——爸爸妈妈的行动:

1、 让孩子多吃一些有助于视力的食物:富含维生素A的蔬菜如胡萝卜、紫甘蓝。奶类,蛋类、鱼类等。营养均衡,不挑食。

2、 书房布置明亮宽敞、光线充足。给孩子选合适的护眼灯,最好的是有品牌保证的。灯光要从左边打向右边。

3、 督促孩子看书、写字姿势,适时提醒;平时不看电视,不玩电脑,周末可以适当放松!但每次不超过半小时。自己也不看。

4、 控制做家庭作业的时间,平时控制在一小时之内,如果孩子眼眼疲劳时,可以让她先休息一会。特别是周末作业比平时多一点时,不要让孩子一次性一做就两三个小时!按计划每天做一点!

5、 多教孩子一些保护视力的方法,如眼睛疲劳时可以选择远处眺望和近处观看相结合的形式,在户外时躺在草地上,闭上眼睛在太阳底下晒晒。

6、 多利用假日与孩子从事户外活动,走向大自然,除了帮助孩子放松眼肌之外,还可以增进亲子关系。